ChatGPT是目前全球最流行的AI助手,但在中国大陆无法直接访问:一方面OpenAI未向中国大陆提供服务,另一方面其网站和API也受到防火墙的封锁。无论你是想用它辅助学习、写作还是编程,都需要先解决网络访问问题。
借助一款稳定的VPN(俗称”梯子”或”科学上网”工具),你就可以正常注册和使用ChatGPT。以下是2026年最新的分步教程。
如何在中国使用ChatGPT
第一步:获取一款在中国稳定可用的VPN
这是最关键的一步。ChatGPT对网络环境比较敏感,如果VPN的IP质量差或连接不稳定,可能会遇到无法注册、频繁掉线甚至账号风控的问题。
推荐使用 闪连VPN:在我们的长期实测中,它是中国大陆连接最稳定的VPN,中国电信网络下实测下载速度412 Mbps,7天连接成功率95%以上。更多选择可参考中国最佳VPN排名。
第二步:连接到支持ChatGPT的节点
ChatGPT支持大多数国家和地区,但不支持中国大陆和香港。请连接到日本、新加坡、美国等地区的节点。
连接成功后,可以先访问一个IP检测网站确认你的出口IP已变为海外地区。
第三步:注册OpenAI账号
- 访问 chat.openai.com,点击 Sign up
- 使用邮箱注册(Gmail、Outlook等海外邮箱成功率更高),也可以直接用Google账号登录
- 按提示完成验证后即可开始使用
ChatGPT提供免费版本,注册后无需付费即可使用。如需更强的模型和功能,可以升级ChatGPT Plus,但需要海外支付方式。
在中国使用ChatGPT推荐的VPN
1. 闪连VPN - 稳定性首选
- 实测数据:412 Mbps(2026年·上海电信),7天连接成功率95%+
- 免费试用:72小时(填写邀请码 09371003 可额外获得3天会员)
- 定价:买一年送一年,约 $0.08/天
查看闪连VPN评测了解完整测试数据。
2. AdGuard VPN - 免费轻量选择
- 免费额度:每月3GB流量,适合轻度使用ChatGPT的文字对话场景
- 实测数据:约100 Mbps(2026年6月·上海电信)
- 特点:自研协议,流量更难被识别和封锁
3. NordVPN - 海外用户与隐私优先
- 特点:AES-256加密、无日志政策经第三方审计,适合对隐私要求高的用户
- 定价:起价 $3.09/月,30天退款保证
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常见问题
ChatGPT在中国免费吗?
ChatGPT本身提供免费版本,注册后即可使用。你的成本主要是VPN:可以先用免费VPN或免费试用额度体验,长期稳定使用建议选择付费套餐。
手机上能用ChatGPT吗?
可以。iOS和Android都有ChatGPT官方应用,但中国大陆区的应用商店未上架:iOS需要登录海外区Apple ID下载,Android可从官网下载APK。手机上同样需要先连接VPN。
提示”ChatGPT is not available in your country”怎么办?
这说明你的出口IP仍在不支持的地区,或IP质量被OpenAI标记。请切换到日本、新加坡、美国等地区的其他节点后刷新重试。
注册时需要手机号吗?
目前使用邮箱或Google账号注册通常无需手机验证。如遇到要求手机号的情况,不能使用中国大陆(+86)号码,可更换节点后重试。